s 4

1) Banany - to nie białko tylko ww :) 2) Słodycze - out !!, tym bardziej na noc 3) Dietę ułożyć na jeden dzień i każdego dnia dokonywać odpowiednich modyfikacji 4) Skutków ubocznych nie będzie :) Edit, Jak najbardziej się dowiesz, tylko trzeba w to włożyć trochę pracy. Nikt nie ułoży diety za Ciebie, musisz policzyć zapotrzebowanie kcal, B,T,W i [...]

[...] + Stanabolin Unichema 17 strzałow. Rozpiska cyklu wyglądała tak ze przez pierwsze 25 dni, co 4 dni strzał Decy. Po 25 dniach wejchał teśc, co 3 dni strzal a po 40 dniach winko, strzał co 2 dwa dni. Spadki na masie spor, jakies 4kg, siła została. Libido nie ma. Co do jąder cieżko powiedziec. Zmieniony przez - carbonar w dniu 2007-07-13 01:48:06

i tylko 4 cwiczenia na sesji? Bedzie luz? ;d Wyciskanie w staniu to na barki czy na triceps? Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-01-13 21:39:51

4 kaps CM3 z 8-10 gramami Glutaminy Razem W DT Dałbym GLutamine Rano i Po Treningu a Na Noc Twaróg/Kazeine itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-17 10:09:04

Postaram sie pomoc. Okej, posilki ma jesc co 2,5h-3,5h, w diecie powinno ich byc od 4 do 6. Powinny sie skladac z : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z [...]

ziomus nie masz czym sie przejnmowac ... ja wczoraj polozylem sie o 1 30 a zasnalem o 4 30 ... ;/ nie wiem co sie ku**a dzieje ?! :S:S

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram się jeść dużo i dobrze ale nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+meta, prop, prop+wino 8. TRENING: SPLIT 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Siła i [...]

A jak bym dodal cwiczenia ze sztangielkami???? Mam taki plan: Przerwy miedzy seriami: 90 s Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 4) Rozciąganie ekspandera za plecami 3x12 BIC: 1) Uginanie ramion ze [...]

ile masz lat? nitro 30g tylko przed treningiem kreta 4 kaps codziennie rano mass xxl potrenigowo i wg braków w diecie black devil - przed snem - tylko czy go potrzebujesz? ps. chcesz w pasie mieć 100?%-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-11-26 11:47:37

Nie zastanawiałeś się aby zainwestować w depilator IPL lub epilację laserem medycznym? W przypadku depilatora IPL inwestujesz około 2k PLN. Na początku naświetlasz miejsca owłosione co tydzień, a później raz na trzy miesiące. W przypadku lasera medycznego lecisz do salonu kosmetycznego i raz na 4-6 tygodni wydajesz jakieś 1500 PLN (tyle mniej [...]

"Przyjmowanie preparatów zawierających sibutraminę bez konsultacji z lekarzem, może prowadzić do powikłań stanowiących istotne zagrożenie dla zdrowia i życia." " metylowa pochodna amfetaminy. Stymulująca substancja psychoaktywna, lek anorektyczny (hamujący łaknienie)." "21 stycznia 2010 roku Komitet ds. Produktów Leczniczych u Ludzi (Comittee for [...]

Chcę sobie podarować dzień nóg na ręce, bo mam ich aż niedobór :P Dlatego chciałbym się skupić na górnych częściach z delikatnym naciskiem na ręce. I nie, nie będę mutantem bez nóg :D jak by mi się przybrało nawet te 4 cm czyli do 36 to ręce będą proporcjonalne do reszty. Zmieniony przez - n3ckol w dniu 2015-03-24 09:29:56

Benedict "Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje" A sparowałeś z kimś kto trenował intensywnie judo jakieś 4-5 lat?! Nie, bo byś nie wypisywał takich andronów! No, chyba że chodzi Ci o słowo SZTUKĘ WALKI, Z NACISKIEM NA SZTUKĘ. Jeśli tak - może i nie [...]

Dam Ci moje propozycje: sniadanie: musli z mlekiem( fajne to musli bo od groma składników, ok. 18) Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami oraz jajka z warzywami (pomidor,ogórek) II sniadanie: kanapki z wedliną lub 4 jajkami na twardo, z tego 2 lub 3 żółtka odkładam Chleb razowy z wędliną dobrej jakości (w miarę możliwości MIĘSO) + warzywa i oliwa. [...]

Diety żadnej nie mam To czas ułożyć, dieta to ponad połowa sukcesu ;-) Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps) A gdzie plecy, nogi i triceps :-? na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę. Z tym stażem będziesz dokładał tyle z treningu na [...]

Saszetka „NERKA” Przeważnie nie mają kieszeni lub są one niepraktyczne. Nieważne czy chcesz schować klucze, dokumenty, porcję suplementów, żel energetyczny czy telefon – zawsze pojawia się podobny problem. Nie ma na nie miejsca! Znaleźliśmy rozwiązanie, dzięki nowej saszetce TREC NUTRITION będziesz mógł schować swoje osobiste rzeczy i zawsze mieć [...]

Marcelo obczajcie balaszke w tym hlu Aokiego (czas 4.02) Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-11 22:11:27

Junikers daj dokładny przepis Napisałem strone wcześniej: Ja robie tak omleta: Wbijam do miseczki 3 białka z jaj, 2 całe jaja, dodaje płatek owsianych (60-80g) i wszystko ładnie mieszam! Patelnie teflonową leciutko pędzelkiem smaruje oliwą z pestek winogron i na nia wlewam to wszystko! Czekam ok. 10-15min, po czym obracam omleta (też nieraz mi [...]

Więc tak mam dawkować ? Nie wiem czy dostane w sklepie u mnie w miescie beta alanine jak uda mi sie kupić to napisze jeszcze raz w razie co dawkowanie podaje tylko na Xplode i AAKG DT - rano przed sniadankiem ok 7 g xplode przed treningiem 4 kapsy AAKG po treningu 7 gram Xplode DNT- rano ok 7g xplode rano przed sniadaniem Zmieniony przez - rarxx [...]

Bez żadnego clomidu i tamoxifenu, jak z nim rozmawiałem, miał zamiar przez parę dni ratować się tymi specyfikami. Boi się cholernie bo za 4 miesiące wychodzi, żona czeka Mówił, że jądra mu się trochę skurczyly, ale nie wiem czy to nie strach. Trochę zacząłem czytać, to może być lipa bez tego HCG. Może jakoś profilaktycznie parę tabl. Clomidu [...]